Gesund schwanger werden - jede Frau, die einen innigen Kinderwunsch hegt, sollte Wert auf ihre Gesundheit legen, bevor sie schwanger wird. Es geht ab dem Zeitpunkt der Empfängnis immerhin um zwei Leben, die gesund sein wollen: Das der werdenden Mutter und das des heranwachsenden Kindes.
Schnell & sicher schwanger? Falls du zu den Frauen gehörst, die schon viel zu lange auf eine erfolgreiche Befruchtung warten, solltest du dir das sogenannte Wunder der SchwangerschaftTM näher anschauen. Für gesunde Babys und gesunde Mütter: Hier informieren!
Tipps für gesunde Schwangerschaft
Nachfolgend präsentieren wir bewährte und sichere Methoden, um im Falle einer Empfängnis die bestmögliche Gesundheit für Mutter und Kind zu garantieren. Gesund schwanger werden ist keine Zauberei, sondern basiert auf simplen und uralten Techniken, die wir hier erklären!
- Zigarette? Nein, danke!
Eine der zwei Alltagsdrogen (Zigarette) enthält Nikotin, ein starkes und gefährliches Nervengift, was sich negativ auf Eier, Spermien und schließlich auf den Embryo auswirkt. Während der Schwangerschaft zu rauchen grenzt bereits an Körperverletzung! Siehe auch: www.nichtraucher-tricks.de - 100% alkoholfrei leben
Die zweite Alltagsdroge (Alkohol) sollte ebenfalls komplett gemieden werden. Das gilt für die Zeit der Empfängnis und natürlich für die Schwangerschaft selbst. Wer gesund schwanger werden will, muss seine Lebensweise eventuell extrem verändern. Es lohnt sich jedoch! - Für Bewegung sorgen
Die Schwangerschaft - vor allem in den letzten 8 Wochen - schränkt viele Mütter ein. Bewegungsmangel ist die Folge und somit häufig auch Übergewicht. Um nicht nach der Geburt mühsam abnehmen zu müssen, kann hier für die Gesundheit von Mutter und Kind mit ein bisschen Bewegung täglich vorgesorgt werden. - Wahl des Geschlechtspartners
Es klingt vielleicht komisch, aber die "Wahl" des Geschlechtspartners kann sich auf die Gesundheit des Kindes auswirken. Wir wollen natürlich nicht die natürliche Liebe beeinflussen, allerdings solltest du als zukünftige Mutter wissen, dass die Gesundheit des "Samenspenders" (das ist nicht so gemeint, wie man denken könnte) sehr wohl Einfluss auf die Gesundheit des Kindes hat. - Erbkrankheiten ausschließen
Zum vorigen Punkt gehören beispielsweise Erbkrankheiten, Behinderungen und sonstige körperliche und / oder geistige Einschränkungen, die es aus Sicht des Kindes nicht erlauben, selbst Kinder zu zeugen. Du und dein Partner haben die Wahl, das noch ungeborene Kind leider nicht!
Spezial: Ernährung für Schwangere
Es ist stets eine gute Idee, auf die Ernährung zu achten und sie gegebenenfalls umzustellen. Besonders in der Schwangerschaft ist es jedoch sehr wichtig, die richtigen Nahrungsmittel zu konsumieren, denn schwangere Frauen essen nicht mehr allein, sondern zu zweit!
Der Apotheker Stephan Wiese hat die Regeln für eine gesunde Nahrungswahl in seinem digitalen E-Book Ernährung für Schwangere aufgeschrieben.
In verständlicher Form wird zum Beispiel erklärt
- wie die Ernährung das Wachstum des Babys beeinflusst,
- welche die besten Lebensmittel während deiner Schwangerschaft sind,
- wie du auch während der "Tragezeit" nicht auf dein Lieblingsessen verzichten musst
- und wie du nach der Schwangerschaft deine Pfunde wieder loswirst.
Bild CC 2.0 by ruurmo / flickr
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